MIX FIT INSPIRACJI #12

ĆWICZENIE

FIT BODY

FITOMENTO

Fitomento to nowość wśród "fit internetów". Ze strony głównej spogląda na nas ten oto przystojniak i zachęca do dalszego poruszania się po fit platformie.

CO TO JEST?

Fitomento to platforma fitness, która w jednym miejscu łączy obszerną bazę ćwiczeń. Ćwiczenia podzielone są ze względu na partię ciała, wykorzystywany sprzęt. Dodatkowo wchodzi element gry i rywalizacji. Kolejną częścią są statystyki pozwalające obserwować swoje postępy. 

Aby korzystać z platformy musimy dokonać bezpłatnej rejestracji profilu i możemy zaczynać naszą przygodę z Fitomento. Do wyboru mamy ponad 200 ćwiczeń podzielonych według wcześniej już wspomnianych kategorii przygotowanych przez profesjonalnego trenera.

Sami układamy sobie trening na daną część ciała.Wybieramy najbardziej odpowiadające nam ćwiczenie i tworzymy idealną dla nas mieszankę. Uzyskujemy w ten sposób niezliczoną ilość kombinacji. Każdy trening możemy zapisać w swojej bazie ćwiczeń i bez tracenia czasu na szukanie wrócić do niego.Treningi możesz je modyfikować. Jeśli nie masz pomysłu możesz skorzystać z przykładowych treningów. Gdy zaznaczysz wykonanie ćwiczeń, system automatycznie zliczy uzyskaną liczbę punktów. Mamy także dostęp do artykułów. Oprócz tego jak i co ćwiczyć dowiemy się jak jeść, jak spać, jak żyć. W jednym miejscu gromadzimy wszystkie elementy fit stylu życia. Kolejną kategorią jest społeczność. Ciekawe wątki, wymiana poglądów i doświadczeń. Jak na razie wszędzie widać szalejące endorfiny i zero rzucania mięchem. Także użytkownicy dbają o poziom dyskusji. Ostatnim extra dodatkiem jest planer treningów. Pomaga nam on utrzymać ciągłośćtreningów. Koniec z rospisywaniem na kartce co robisz danego dnia. Wystarczy parę kliknięć i dostajesz przypomnienie, że dziś jest czas, aby spalić sobie brzuch.

MOJA OPINA

Co mnie od razu przyciągnęło to przejrzystość i intuicyjność. Nie musimy zastanawiać się gdzie kliknąć. Nie szukamy danego ćwiczenia po całej platformie. Wszystko robimy na czuja. Bardzo podoba mi się też idea strony. Dzięki samodzielnemu dobieraniu ćwiczeń z większą chęcią będziemy je wykonywać. Nikt nic nam nie narzuca. Jest zwracana uwaga na technikę, a to duży plus! Ten pan z komputera nie będzie Cię głaskał po główce. Ten pan powie Ci jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie. Z czystym sumieniem mogę polecić Wam platformę fitomento. Jest bardzo interesująco i mam nadzieję, że będzie się dalej rozwijać dzięki WAM Fitmaniacy.

Jen Harem Pants - Lorna Jane

Ci, którzy śledzą mój fanpage pewnie wiedzą, że swego czasu wygrałam dresy Jen Harem Pants - Lorna Jane. Obiecałam recenzję, więc jest. Przetestowałam je na wszystkie możliwe sposoby, wyprałam i mogę się z Wami podzielić opinią. 

OPIS PRODUCENTA 

Zdjęcia - fitaktywne.pl

- wygodne

- luźno dopasowane

- harem style

- lekki, trwały i szybkoschnący materiał

- miękki bezuciskowy pas powyżej bioder

- ściągacz

- kieszenie z przodu

- zwężane nogawki

- metaliczne logo

MIX FIT INSPIRACJI #11

ĆWICZENIE

Postaw na trening interwałowy i spal maksimum kalorii.

FIT BODY

Liebster Blog Awards

Otrzymałam nominację do zabawy, która ma na celu poznanie blogerów Liebster Blog Awards. Dziękuję bardzo Ani z - She's Fit.
Świetne pytania, dzięki którym mogę uzewnętrznić swoja fit stronę przed Wami. Zapraszam do czytania. 

1. Jak zaczęła się Twoja przygoda z aktywnością fizyczną?

Moja przygoda zaczęła się od urodzinowego maratonu fitness w Fitness Club Sylwetka. Poszłam, bo wybór ciuchów polegał na tym, która koszulka więcej ukryje, a nie w której dobrze wyglądam. A tak serio to był moment, w którym już źle czułam się ze sobą. Po szczupłej sylwetce nie pozostało nic i z zazdrością patrzyłam na mamę, która chodziła na treningi. Wzięłam się w garść i poszłam. Nic nie ogarniałam, nic nie rozumiałam, miotałam się z tyłu sali od jednego filara do drugiego i generalnie ruchy ociężałego prosiaczka. Potem były wymówki pt. nie mam czasu, nie chce mi się, nie mam pieniędzy na karnet. No dobra, ale, ale! 3 tygodnie później kolejny darmowy maraton zumby - 3 godziny. Nadal nie czuję kroków, ruszam się z kijkiem w tyłku, ale coś mnie ruszyło. Widząc te uśmiechnięte twarze, słysząc porywającą muzykę zechciałam więcej. Więc dzielnie od kolejnego tygodnia ruszyłam na treningi. To już 2 lata odkąd pierwszy raz postawiłam stopę w Fitness Klubie!

2. Jaką książkę na temat zdrowia i aktywności fizycznej możesz polecić?

No dobra przyznaję się bez bicia nie przeczytałam ani jednej. Hmm jako przyszły trener fitness chyba powinnam się tym zainteresować. Całą wiedzę czerpię z: artykułów, rozmów z trenerami, innymi aktywnymi osobami, swojego doświadczenia oraz błędów i z internetu. Oczywiście internetowe porady są potem weryfikowane, ale powiem Wam, że nigdy nie przeczytałam jakiś mega głupot. Polecam blogi/fanpage/strony trenerów i dietetyków. Mnóstwo przydatnych informacji. Ah no dobrze. Przeczytałam jedną. PODRĘCZNIK Jan Gawęcki - Żywienie Człowieka. Kto studiował dietetykę pewnie się z tym panem zaprzyjaźnił.

3. Najtrudniejszy trening/ćwiczenie?

Najtrudniejsze były pierwsze tygodnie treningów. Gdy człowiek się uczył wszystkich podstaw, techniki itd. Co nie znaczy, że teraz nie są one wyzwaniem. Są, jednak nie zaliczam ich do najtrudniejszych. Raczej są ciężkie, motywujące i satysfakcjonujące. Najtrudniejsze ćwiczenie to zdecydowanie boczki. Mimo to kocham je, bo za każdym razem udowadnia mi, że jest co raz lepiej. Są to malutkie rzeczy takie jak: tym razem udało mi się poprawnie wykonać o jedno powtórzenie więcej, tym razem udało mi się nie przerwać serii. Dlatego lubię sobie spalić boczki <3

5 sekretów płaskiego brzucha.

1. Napędzaj się dobrym paliwem.

Ten odrobinę zagadkowy tytuł znaczy nie mniej, nie więcej jak zdrowe jedzenie. Będziesz o tym czytać tutaj do znudzenia, do skutku, bo to podstawa jakichkolwiek efektów. Żeby nasze ciało dobrze funkcjonowało to potrzebuje porządnego paliwa. Jeśli do benzyniaka nalejesz ropy to będzie mała katastrofa. Tak samo z naszym ciałem. Jeśli dostarczasz mu pustych kalorii to daleko nie pojedziesz. Koniec ze śmieciowym jedzeniem. Tylko zdrowe produkty dadzą Ci porządany efekt. Upewnij się, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Dzień zaczynaj owsianką i szklanką wody z cytryną - tak mało, a może zdziałać tak wiele. Musisz mieć siłę i energię by przejść do punktu drugiego. 

2. Trenuj cały rok. 

Płaski brzuch na wakacje, na święta, na sylwestra, na urodziny. Tak to nie działa. Uzyskanie ładnej figury nie polega na katowaniu się miesiąc przed wyznaczonym sobie terminem dietami, czy zamieszkaniu na siłowni. To regularna, comiesięczna praca nad ciałem. Zrzucanie kilogramów nie zna wymówek, czy szybkiego efektu. Brzmi strasznie, co nie? Spokojnie, jak już zaprzyjaźnisz się z treningami to z uśmiechem na ustach wstaniesz na kolejny.

Siłownia w domu. Home gym inspirations.

Już był post o siłowni w domu, jednak miał on na celu pokazanie przykładowych ćwiczeń do wykonania w domu. Teraz post do pooglądania, dla przyjemności. Siłownia w domu. Cóż, większość z nas pewnie nigdy nie będzie miała okazji posiadania własnej siłowni piętro niżej. Poniższe zdjęcia na pewno wyglądają super, ale czy chciałoby nam się tyle ćwiczyć mając siłownię dosłownie w miejscu naszego zamieszkania? Ja na przykład lubię taki mój mały rytuał pakowania się na trening, wybierania ciuchów, sprawdzania czy ta koszulka pasuje do tych dresów, wychodzenia do fitness klubu i spotykania tam znajomych. Na treningu odpoczywamy ćwicząc, ale relaksuje nas także rozmowa z ludźmi, wyjście z domu, jakaś MIŁA powtarzalność treningowa. Nie chodzi mi o powtarzanie tego samego treningu non stop, raczej o wychodzenie o danej godzinie w dane miejsce danego dnia. Myślę, że brakowałoby mi tego, ale! Ile czasu człowiek by zaoszczędził. Raz w tygodniu możnaby popstrykać fotki treningów, potańczyć, doskonalić swoje umiejętności. Właśnie przekonałam sama siebie, że w moim potencjalnym domu pierwszym urządzonym pokojem będzie mini sala treningowa! Zapraszam na pokojowe inspiracje.

PS. Wiecie, że to już 100 post?! Wow, nie wierzę, że już tyle ich powstało!!!

SIŁOWNIA

MIX FIT INSPIRACJI #10

ĆWICZENIE

Wskazówki -> KLIK po post o skakance

FIT BODY