Wegańskie ciasto marchewkowe bez jaj.

Pyszne, zdrowe, ciasto marchewkowe. Przepis poniżej. SMACZNEGO!

źródło

Fitomento+

Fitomento+ jest rozszerzoną wersją podstawowej wersji serwisu i oprócz bazy ćwiczeń, możliwości tworzenia treningów, prowadzenia swojego kalendarza treningowego, zdobywania punktów za wykonane treningi i monitorowania swoich postępów, Fitomento+ udostępnia bazę 85 treningów ułożonych przez trenera personalnego, razem ze wskazówkami dotyczącymi trenowania, a także dodatkowe statystyki - wymiary i waga,  dzięki którym można obserwować na wykresach jak zmienia się nasza waga i wymiary ciała.

Baza 85 treningów składa się z treningów różnego rodzaju: zarówno FBW (w tym HIIT, treningi obwodowe, treningi ogólnorozwojowe), jak i Splity (podzielone na potrójne, podwójne i pojedyncze grupy mięśniowe). Wśród treningów znajdują się zestawy zarówno bez sprzętu (tak, by każdy mógł wykonać je bez problemu w każdym miejscu), jak i treningi z wykorzystaniem sztangi, hantli, piłki lekarskiej czy drążka.

We wskazówkach treningowych znajdziemy zalecenia treningowe zależne od naszego wytrenowania oraz celu treningowego. Dowiemy się także jak dobrze zaplanować trening oraz w jaki dzień, który trening wykonać. Dodatkowo mamy rozpisaną rozgrzewkę. Każdy trening dzielony możemy dopasować do swojego poziomu zaawansowania, a przy obwodowych możemy położyć akcent na daną część ciała. 

Słodka niedziela. Przepis na szybki FIT sernik na zimno.

Przed nami orzeźwiający sernik na zimno w dwóch wersjach. Bardziej fit i mniej fit. Jak kto woli. 

Znajdź dobrego dietetyka.

Nadchodzi czasem taki moment, w którym chcemy zacząć działać profesjonalnie. Nie u każdego on następuje, ale sporo osób czy to przypadkiem, czy z konkretnym celem trafia do dietetyka. Jak rozpoznać tego, który wie co robi i zna się na swoim fachu od tego co dyplom zdobył w internecie?