Fitomento+ jest rozszerzoną wersją podstawowej wersji serwisu i oprócz bazy ćwiczeń, możliwości tworzenia treningów, prowadzenia swojego kalendarza treningowego, zdobywania punktów za wykonane treningi i monitorowania swoich postępów, Fitomento+ udostępnia bazę 85 treningów ułożonych przez trenera personalnego, razem ze wskazówkami dotyczącymi trenowania, a także dodatkowe statystyki - wymiary i waga, dzięki którym można obserwować na wykresach jak zmienia się nasza waga i wymiary ciała.
We wskazówkach treningowych znajdziemy zalecenia treningowe zależne od naszego wytrenowania oraz celu treningowego. Dowiemy się także jak dobrze zaplanować trening oraz w jaki dzień, który trening wykonać. Dodatkowo mamy rozpisaną rozgrzewkę. Każdy trening dzielony możemy dopasować do swojego poziomu zaawansowania, a przy obwodowych możemy położyć akcent na daną część ciała.
+ każdy kto dopiero zaczyna swoją treningową przygodę będzie w stanie sam ułożyć sobie trening według rzetelnych wskazówek
+ osoby ćwiczące dłużej nie będą się nudzić, gdyż jak wspomniałam treningi są podzielone na poziomy
+ ćwiczenia mamy od razu ułożone w kolejności w jakiej powinniśmy je wykonywąć
+ do każdego ćwiczenie mamy podaną ilość powtórzeń i serii
+ ćwiczenia są pokazane na filmikach, są one robione dokładnie, gdy trzeba widzimy ustawienie boczne
+ opisana jest technika danego ćwiczenia nad każdym odpalonym filmikiem
+ opisana jest technika danego ćwiczenia nad każdym odpalonym filmikiem
+ RÓŻNORODNOŚĆ - największy plus, nie będziesz się nudzić, znajdziesz coś dla siebie, wykorzystasz sprzęt dostępny na siłowni, ale także drążki w parku/lesie
+ serwis zawiera ćwiczenia na każdą partię ciała, które dzięki wskazówkom możemy sensownie zaplanować
+ nawet kobiety dadzą sobie radę z takimi treningami, może z lekkim przestrachem, ale jestem pewna, że jeśli wyjdą z sali fitness to propozycja Fitomento+ pokaże im nowe spojrzenie na trening, a wydolność i siła pójdą znacząco w górę
+ nawet kobiety dadzą sobie radę z takimi treningami, może z lekkim przestrachem, ale jestem pewna, że jeśli wyjdą z sali fitness to propozycja Fitomento+ pokaże im nowe spojrzenie na trening, a wydolność i siła pójdą znacząco w górę
CO DO POPRAWKI
- ćwiczenia na filmikach są wykonywane dokładnie i oczywiście poprawnie, ale brakuje mi na nich opisywania techniki, ja osobiście wiem jak wykonywać dane ćwiczenie, co nie znaczy że za każdym powtórzeniem będę je robić poprawnie jeśli jestem uczestnikiem, moim zdaniem osoba wykonująca ćwiczenie powinna w ciągu tych 15 sekund nawijać o technice, pokazać pozycję wyjściową, słysząc cały czas: "pupa do tyłu, brzuch napięty, plecy proste, nie pochylaj się do przodu, spinaj pośladek w górze podwijając miednicę" nigdy nie zapomnę o tych czynnościach, dodatkowo uczestnicy nie są wzrokowcami i nie chce im się czytać tego co jest napisane, łatwiej jest słuchać
- w treningach ogólnorozwojowych brakuje mi ćwiczeń stricte na mięśnie brzucha, to one trzymają kręgosłup, szczególnie mięśnie głębokie brzucha takie jak poprzeczny, który jest jednym ze stabilizatorów kręgosłupa i mimo, że powinien cały czas pracować to uważam, że warto go częściej wzmacniać
- w treningach ogólnorozwojowych dodałabym także mięsień wielodzielny, który jest mięśniem głębokim i tak samo jak mięsień poprzeczny brzucha stabilizuje kręgosłup i jest najsilniejszym mięśniem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, tak samo jak wyżej nie powinno się o nim zapominać
Oczywiście to nie jest tak, że ćwiczeń angażujących wymienione powyżej mięśnie nie ma. Są, ale zabrakło mi ćwiczeń stricte na te mięśnie.
- od siebie dodam, że powinno być przypomnienie o butach, co innego ćwiczenie na trawie, ale w domu, na podłodze buty MUSZĄ być
Jest to dla mnie ogromne ułatwienie! Często chodząc sama na salę treningu funkcjonalnego miałam już dość swoich ćwiczeń. Starałam się je zmieniać, dodawać sprzęty, ale koniec końców wszystko wychodziło bardzo podobnie. A dzięki Fitomento+ nie będę już narzekać na nudę przez kolejnych XX miesięcy. Po wypróbowaniu każdego typu treningu stwierdzam, że są przede wszystkim sensownie ułożone, co wcale nie jest dla niektórych takie oczywiste. Zdecydowanie polecam to wszystkim, którzy mają sprecyzowany cel i determinację by go osiągnąć. Treningi z Fitomento+, planer oraz wszystkie wskazówki sprawią, że będzie to łatwiejsze, przyjemniejsze i szybsze.
- w treningach ogólnorozwojowych brakuje mi ćwiczeń stricte na mięśnie brzucha, to one trzymają kręgosłup, szczególnie mięśnie głębokie brzucha takie jak poprzeczny, który jest jednym ze stabilizatorów kręgosłupa i mimo, że powinien cały czas pracować to uważam, że warto go częściej wzmacniać
- w treningach ogólnorozwojowych dodałabym także mięsień wielodzielny, który jest mięśniem głębokim i tak samo jak mięsień poprzeczny brzucha stabilizuje kręgosłup i jest najsilniejszym mięśniem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, tak samo jak wyżej nie powinno się o nim zapominać
Oczywiście to nie jest tak, że ćwiczeń angażujących wymienione powyżej mięśnie nie ma. Są, ale zabrakło mi ćwiczeń stricte na te mięśnie.
- od siebie dodam, że powinno być przypomnienie o butach, co innego ćwiczenie na trawie, ale w domu, na podłodze buty MUSZĄ być
MOJE WRAŻENIA
Jest to dla mnie ogromne ułatwienie! Często chodząc sama na salę treningu funkcjonalnego miałam już dość swoich ćwiczeń. Starałam się je zmieniać, dodawać sprzęty, ale koniec końców wszystko wychodziło bardzo podobnie. A dzięki Fitomento+ nie będę już narzekać na nudę przez kolejnych XX miesięcy. Po wypróbowaniu każdego typu treningu stwierdzam, że są przede wszystkim sensownie ułożone, co wcale nie jest dla niektórych takie oczywiste. Zdecydowanie polecam to wszystkim, którzy mają sprecyzowany cel i determinację by go osiągnąć. Treningi z Fitomento+, planer oraz wszystkie wskazówki sprawią, że będzie to łatwiejsze, przyjemniejsze i szybsze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz