Jak nie przytyć w święta.

Pewnie wiele z Was zastanawia się, co z moim fit zdrowym trybem życia w święta? Tyle pyszności przygotowywanych w niezbyt zdrowy sposób, mnóstwo słodkości, deserów i kalorii. Jak pozostać fit i przetrwać święta?

1. To tylko 3 dni! Jeśli na te 3 dni zapomnisz się na chwilę to nic się nie stanie. Po prostu wróć potem do codziennych, zdrowych posiłków. Nie myśl za dużo o jedzeniu. Siedzenie z rodziną przy stole i grymaszenie: to za tłuste, to smażone, tego nie zjem bo muszę trzymać linię niekoniecznie jest mile widziane.
   
2. Nie wyznaczaj sobie terminu pt. "DO WIGILII NIE ZJEM NIC SŁODKIEGO"...... Załamują mnie takie wydarzenia i teksty. Właśnie jedz normalnie. Dzięki temu nie rzucisz się jak świnka do koryta na ciasta i czekoladę podczas świąt. Ja jem słodycze normalnie, mam ochotę to zjem. Jednak z umiarem! Jak ciastko to jedno, a nie cała paczka. Dzięki temu w tzw. cheat day nie objadam się wszystkim czego sobie odmawiałam. Tak właściwie nie mam cheat day.
   
3. Umiar, umiar i jeszcze raz umiar. Jedz wszystkiego po trochu. Przejedzenie się nic Ci nie da. Z odrobiny wszystkich ulubionych dań stworzysz odpowiednią ilość jedzenia dla Ciebie.
   
4. Spędź święta aktywnie. Pogoda sprzyja bieganiu, spacerom, czy treningowi na świeżym powietrzu. <- proszę się nie smiać, ostatnio widuję wielu biegaczy i rowerzystów. Zbierz rodzinę i wyjdźcie na godzinny spacer. Ty nie będziesz miała wyrzutów sumienia, że nie ćwiczyłaś i reszta domowników poczuje się zdecydowanie lepiej.
   
5. Pomóż w przygotowaniach. Może w tym roku zamiast ryby smażonej będzie grillowana? Pierogi mogą być zrobione z mąki pełnoziarnistej. Tak samo pierniczki. Zamiast piernika upiecz ciasto marchewkowe. Może to być ciekawa odmiana dla wszystkich świętujących.
   
6. Przede wszystkim ciesz się tym czasem. Nie licz kalorii. Jedz z głową. Po świętach wróć do zdrowego jedzenia i regularnych treningów. Zajmij się bliskimi, a nie swoją dietą ;)