ĆWICZENIE
Wypady do przodu z obciążeniem. Jakie wziąć obciążenie? Hantle lub piłka minimum 2 kg, kettlebell od 5 kg, sandbag (trzymamy w ten sposób -> KLIK). Wskazówki:
- przednie kolano nie wychodzi poza linię palców
- nie garbimy się
- sylwetka jest wyprostowana
- schodzimy pionowo w gół
- skręcaj tułów w stronę nogi, która jest z przodu
- 4 serie po 20 powtórzeń
FIT BODY
FIT FOOD
FIT UBRANIA
FIT TEKST
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz