Fitinspiracja - tarastiles instagram

Instagram Tary to mieszanka zdjęć z jej codziennego życia i extra ujęć z zajęć jogi. Jest autorką dwóch ksiażek Slim Calm Sexy Yoga i Yoga Cures. Jest także twarzą najnowszej kolekcji marki Reebok przeznaczonej dla miłośników jogi. Tara stworzyła ruch Strala. Skupia się on bardziej na ruchu niż pozycjach. Pomaga ludziom znaleźć wewnętrzny balans i drogę do zrozumienia swojego ciała. W skład Strali wchodzi 6 typów: 

- siła - buduje siłę, równowagę i gibkość równomiernie w całym ciele, jednocześnie niesie spokój i pozostawia cię w stanie spokoju i orzeźwienia
- relaks - odpręża ruchem, wyładowuje napięcie w ciele i umyśle, opiera się na spokojnym oddechu 
- energia - spokojny oddech i ruch sprawiają, że czuje się przypływ energii i witalności
- podstawy - buduje świadomość ciała, uczy oddechu, 
- delikatność - skupia się na wzmocnieniu ciała i uspokojeniu umysłu, pomaga się skupić i kreować zdrowe ciało
- klasa - 30 minutowe zajęcia, które stawiają na świadomość i przepływ energii wewnętrznej, ruchy całego ciała budują wewnętrzną siłę człowieka. 

 źródło: http://instagram.com/tarastiles