Którą Zumbę wybrać?
Rozglądasz się po grafiku zajęć i trafiasz na różne rodzaje zumby? Dziś
wytłumaczę Wam czym różnią się poszczególne typy. Pierwszy i podstawowy z nich - Zumba Fitness został opisany w poprzednim poście.
Zumba Toning
Podczas tych zajęć używamy tak zwanych „toning sticks”. Są
to po prostu grzechotki. Lekkie obciążenie plus trening cardio pozwalają nam
spalać kalorie i rzeźbić ciało. Układy są nieco wolniejsze niż podczas Zumby
fitness. Więcej uwagi przykładamy do techniki i poprawnego wykonywania ćwiczeń.
Zumba Gold
Program jest przeznaczony dla osób starszych, kobiet w ciąży oraz ludzi, którzy długo nie mieli kontaktu z aktywnością fizyczną.
Zumba Gold Toning
Nikt nie powiedział, że seniorzy nie mogą rzeźbić swojej sylwetki. Połączenie spokojnej choreografii i wzmacniania ciała.
Zumba Sentao
Tańczymy zumbę i używamy krzesła. Jest to nasz nowy partner
do tańca. Podczas tego typu zajęć również rzeźbimy sylwetkę. Główny nacisk
kładziony jest na brzuch, uda i pośladki. Kolejny typ Zumby podczas którego
bawimy się i wzmacniamy.
Aqua Zumba
Propozycja dla tych, którzy kochają wodę. Połączenie
filozofii Zumby i tradycyjnego aqua aerobiku. Dzięki ćwiczeniom w wodzie
ujędrniamy ciało, rozluźniamy mięśnie i walczymy z cellulitem.
Zumba Kids
Również dzieciaki mogą pobawić się w rytmach Zumby. Układy i
muzyka są dostosowane do wieku uczestników, czyli od 7 do 11 lat. Rozwijają
poczucie rytmu, wyobraźnię i sprawność ruchową.
Zumbini
Zajęcia przeznaczone dla najmłodszych milusińskich i ich
rodziców. Wiek od kilku miesięcy do 3 lat. Dzieciaki obcują z muzyką i ruchem,
a mamy mają okazję do wspólnego spędzenia czasu i wymiany doświadczeń ;)
Zumba Step
Najnowszy program Zumby. Rytmy latynoamerykańskie plus step.
Brzmi świetnie, szczególnie dla tych, którym kręci się w głowie od samego
patrzenia na zajęcia ze stepu. Proste kroki, latynoskie rytmy i wzmacnianie nóg.
Jak wybrać instruktora?
Przede wszystkim sprawdzamy czy instruktor posiada licencję.
Robimy to wchodząc na stronę www.zumba.com i
wpisujemy imię i nazwisko instruktora. Jeśli dana osoba nam się nie wyświetli
oznacza to, że nie posiada licencji na prowadzenie zajęć lub ją utraciła. W
grafikach często podane jest tylko imię osoby prowadzącej. W takim wypadku
pytamy na recepcji o nazwisko. Muszą nam je podać. A i pamiętajcie – wpisujemy bez
polskich znaków. Następnie pozostaje nam iść na zajęcia i przekonać się na
własnej skórze jak są prowadzone. Każdy instruktor ma swój styl tańca i swoją
własną energię. Nie zrażaj się do zumby jeśli po pierwszych zajęciach nie
odpowiada Ci sposób ich prowadzenia. Warto pójść do innego prowadzącego, być
może to on właśnie będzie dla nas odpowiedni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz