ĆWICZENIE
- nogi w górze są proste
- ręce możesz trzymać tak jak jest pokazane lub rozłożyć je do boku
- unosisz jedynie nogi i pośladek w górę, nie robisz z ciała kołyski
- uniesienie dolnej części ciała może być nawet na kilka centymetrów, ważne żeby spiął się brzuch
- odcinek lędźwiowy nie wygina się przy opuszczaniu nóg, jeśli tak się dzieje to nie opuszczaj tak nisko nóg
FIT BODY
FIT FOOD
FIT UBRANIA
FIT TEKST
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz