Siemię lniane, a odchudzanie.

Mówi Wam coś nazwa siemię lniane? Jeśli nie to zdecydowanie musisz je poznać. Są to małe, nie pozorne ziarenka, które wraz z racjonalnym odżywianiem i ćwiczeniami pomogą Ci zrzucić zbędne centymetry. 

DLACZEGO WARTO JEŚĆ SIEMIĘ LNIANE?
- zawiera: cynk, magnez, wapń, kwasy tłuszczowe omega-6, witaminę E, błonnik
- osłania przewód pokarmowy
- dobrze wpływa na elastyczność skóry
- świetnie działa na popękany naskórek
- pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi
- nasiona lnu wywołują uczucie sytości
- poprawia pracę jelit
- wspiera organizm w walce z chorobami

JAKIE SIEMIĘ LNIANE WYBRAĆ?
Najlepszą opcją jest kupno go w ziarenkach. Te fabrycznie zmielone nie ma tylu właściwości. Jeśli potrzebujesz je zmielić zrób to w domu w młynku do kawy lub w dobrym blenderze. 400 gramowa torebka to koszt około 5 zł. Siemię mielone i te w tabletkach są pozbawione kwasów tłuszczowych.

CO ZROBIĆ Z SIEMIENIEM LNIANYM?
Uff mamy mnóstwo możliwości. Możemy je jeść oraz pić. W postaci zmielonej (możesz wtedy użyć większej ilości) lub w ziarenkach (lepiej użyć go wtedy mniej) możesz je dodać do:
- omletu
- placka owsianego
- owsianki
- musli
- jogurtu
- batonika musli
- chleba
- kanapki
- sałatki
- smoothie owocowego i warzywnego
Po prostu tam gdzie możesz wrzucić go trochę tam wrzucasz. Optymalna ilość to ze 3 łyżki dziennie.

Napar z siemienia lnianego:
Łyżkę siemienia zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 15 minut. Pijąc go rano i wieczorem oczyścisz swój organizm. Jest to też dodatkowa pomoc dla organizmu w walce z przeziębieniem. W naparze możesz też zamoczyć wacik i przemywać nim skórę w przypadku łuszczycy, półpaśca, czy po prostu popękanego naskórka.

Kisiel z siemienia lnianego:
3 łyżki ziaren zalej ciepłą wodą i odstaw na minimum godzinę i odcedź. Po czym możesz jeść kisiel. Gdy dopadnie Cię biegunka spożywaj taki kisiel 2/3 razy dziennie, a objawy ustąpią. Aby osłodzić posiłek dodaj miodu pszczelego. EKSTRA INFO! Taki kisiel jest dobry na paznokcie. Zamocz je na 10 minut, a po kilku zabiegach paznokcie staną się mocniejsze.

Maska na włosy z siemienia lnianego:
3 łyżki całych ziaren wrzuć do garnka, zalej szklanką wrzątku i gotuj kilka minut. Po odcedzeniu wmasuj w mokre włosy i dokładnie spłucz po około 40 minutach. Stosuj przez kilka kolejnych myć.